Hello everybody !

On se retrouve pour le bilan de cette semaine bien chargé !

Si vous voulez retrouver le site il est ici : Bikini avec Sissy 1

Le lien vous mènera directement à la première séance et sans plus tarder voila mes impressions :

- BAS 1 Séance 1

La séance Hit m'a fait remarqué une chose. C'est pas du sport, c'est de la torture !!!

Bref j'en ai bavé et du coup j'ai pas fais le dernier exercice parce-que je crois que je bavais littéralement.

Au départ j'avais un  peu peur des séances que je trouvais longue. Mais bon j'ai finis par comprendre que 5 minutes d'abdos une fois tout les 3 ans ne suffisait pas.

Au final le lendemain il y a eu plusieurs victimes : Mes mollets (je sais pas trop comment), l'arrière de mes cuisse (vive les squat) et l'intérieur des cuisses (vive les squat sumo).

Je crois que c'est aussi parce-que j'ai arrêté les étirements au bout de 2 minutes ça me soulait trop. A vous de voir.

Donc une bonne séance en somme.

- BAS 1 séance 2

Cette fois c'était centré haut du corps et abdos.

Pour les poids qu'il faut utiliser elle dit qu'on peut use des bouteilles. Mais si vous êtes trop flemmardes (comme moi) prenez le dico qui est dans votre chambre. Si vous êtes aussi nul que moi ça devrait faire l'affaire.

Vous vous doutez que le soir venue des courbatures aux épaules, tricepts et biceps sont venus.

Par contre j'ai pas eu de courbatures aux abdos (j'ai jamais de courbatures aux abdos c'est bizarre) dites moi ce que vous en pensez.

- BAS 1 séance 3

C'était une séance full body.

Celle que j'ai le plus sentis c'est celle des fessiers qui ciblait l'intérieur des cuisse (je crois que j'ai gémis de douleur - non, je n'en suis pas au stade des relations sexuelles je me contente des sportives ça donne un max de sensation : j'entends par là les courbatures, la transpiration et le fait d'être crever après)

L'autre horrible c'était celle du dos et des bras. Clairement mon dos s'est transformé en compote (je crois qu'il m'en veux depuis) et ensuite j'ai ressortis mon dictionnaire. Pour une fois qu'il sert à quelque chose ce bon vieux dico. Je me rappelle que le seul jour où j'en ai eu besoin (au brevet) je l'avais oublié.

J'ai le sens des priorités.

Ah et elle nous a ressorti la séance de HIT bien chiante qui fait mal. Cette fois j'ai fais le dernier exercice. J'ai arrêté au bout de 2 seconde et je l'ai regardé faire la suite toute seule pour me venger. (je suis un peu puérile)

Le lendemain j'ai eu des courbatures à l'intérieur des cuisse (pourquoi ça m'étonne pas ?), aux bras et aux épaules par la même occasion. Mais également à la nuque ???? Je pense surtout que j'ai du faire un faux geste pendant la nuit.....

- Le jour libre :

Omg.... J'étais censer faire du vélo d'appartement.... Malheureusement c'était pas une de mes journées productives donc il se peut que je sois rester dans mon lit à lire toutes la journée. (j'ai quand même bouclé deux livres !!! - par contre mon code est loin d'être bouclé....)

C'est tout pour cette première semaine. Je vous dis  la semaine prochaine pour la suite de mes aventures.

Hello everybody !

On se retrouve déjà et encore tous ensemble pour un autre article programme fitness.

En effet je pars en vacances et je préfère faire celui ci en vacance car il demande moins d'implication (pas besoin d'internet tout est dans le pdf) et aussi parce-que ça à l'air plus simple.

Je vous dirais cela au retour des vacances de toute façon ^^

Si vous voulez avoir vous aussi le programme il suffit de s'abonner à son blog mais si vous ne pouvez ou ne voulez pas le faire il vous suffit de m'envoyer un email à cette adresse :

chroniquedupapillon@gmail.com

Et je vous donnerai le PDF.

C'est entièrement gratuit et accéssible à toutes et à tous !

Pour faire simple ce programme comporte 1 jour de repos tout les 3  jours. Un jour sur 2 il faut faire du cardio en activité libre (marche rapide, course à pied, vélo, corde à sauter, danse...) et les autres jours c'est quelque chose comme des renforcements musculaire.

Les séries sont à refaire plus ou moins de fois selon notre niveau.

Voila, on se retrouve dans le bilan pour le retour de ce programme !

PS : Si vous voulez aller le télécharger de vous même aller vous abonner ici

Hello !

J'ai décidé de vous présenter ce programme sportif car je me lance dans l'aventure !

Sissy est une youtubeuse fitness et elle a partagé plusieurs programmes sportif (au nombre de 3 aujourd'hui). Et vu qu'il avait l'air pas mal j'ai décidé de me lancer dans l'aventure pour vous partager mes ressentis.

Je ferais un article toutes les semaines comme bilan pour vous dire ce que j'en pense.

Si vous êtes intéressé, rendez-vous sur le lien ci-dessous :

BAS 1

Et voila ! On se retrouve donc toutes les semaines pour des bilans qui comprendront :

- La présence ou non des courbatures, la teneur des exercices etc.

Et voila !

J'espère que vous allez apprécie autant que moi.

Bye !