• Je teste pour vous

    nike

    Hello everybody !

    Dans cette rubrique je teste différentes vidéos de sport et je vous donne mon avis là dessus !

    Enjoy --

  • Auteur ?

    Georgia de la chaîne georgia secret

    Temps ?

    10 minutes

    Niveau ?

    Débutant

    Contenu ?

    Squat classique

    Squat mini

    Fente

    Jump Squat

    Fente croisés

    Squat Sumo

    Squat Sumo Pulse

    Narrow Squat

    Narrow Squat pulse

    Je pense ?

    Quand on lit le titre on se dit ou lah lah c'est compliqué ça ! Ben en fait pas du tout. Je pense que ça vient du fait qu'il y est une multitude d'exercices.

    Les exercices assez difficiles ne contiennent pas beaucoup de répétitions.

    Honnêtement c'est super cool à faire 2 fois par semaine pour tonifier les fessiers. On les sent pas passé et mon dieu ce que ça fait du bien !

    Ce que j'aime bien avec les squat c'est qu'on peut faire autre chose à côté : lire, regarder une série....

    Les conseils de Georgia sont encore une fois vraiment bien, elle est vraiment motivante.

    J'ai pas ressentis de difficultés particulières ni souhaiter que ça finisse plus vite. Il y a eu accélération du rythme cardiaque mais ça c'est normal ( c'est un peu du cardio en même temps) par contre j'ai pas eu le souffle court et mes joues ont une teinte normal (ce qui est rare après une séance de sport).

    Une fois la séance finie ça fait tout drôle de marcher on sent clairement ses cuisses, l'arrière des cuisses, l'intérieur des cuisse et les fessiers travailler.

    D'ailleurs tout au long de la vidéo Georgia nous informe de la bonne position à adopter lors de la réalisations des différents types de squat.

     

    Je vous conseille vraiment de la faire, c'est vraiment pas compliqué. Pour les plus courageux faites le 2 fois à la suite si vous ne faites qu'une séance de fessiers par semaine. Et pour les autres (dont moi) je recommande (georgia aussi) de le faire 2 fois. (même si je le fais 1 fois la plupart du temps)

    Pour avoir des résultats ça se fait pas tout de suite. Il faut faire des exercices complémentaire et manger sainement (ou du moins ne pas manger de bonbons et de sucreries tout les jours : je vais aller me cacher)

    Bref, voilà pour cet article. N'hésitez pas à commenter si vous l'avez fait, quand vous l'avez fait à quels fréquence etc. Je veux tout savoir !

    PS : Même si ça peut paraître comme ça ces exercices ne sont pas que pour les filles ça ferait pas de mal à certains mecs de s'y mettre  ! C'est pas parce-que les squats sont dit des "exercices de filles" que vous pouvez pas les faire... Au contraire !

    Bye !

     


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